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皇冠管理端登3手机(www.9cx.net):7种食物是清凉消暑的“好物”,炎天吃正合适

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,2021-07-26 10:26 邹邹

最近,气温越来越高,导致许多人心火兴旺,出汗量也更多。这种情形下,人体新陈代谢加速,所需要的营养同样有所增添。以是,夏日饮食对于人体康健时很主要的,建议清淡饮食,多吃一些可辅助清热解毒的食物,制止过于油腻。

7种食物适合炎天食用

1、西瓜

炎天是西瓜大量上市的时期,而西瓜属于一种常见的凉性食物,此时食用能起到清肺胃、解暑热的作用,在缓解烦热口渴、小便赤黄方面也有较好的功效。不外,吃西瓜时需注重控制食用量,以免因吃太多而引起腹泻的情形。

2、绿豆

绿豆性子寒凉,味道甘甜,同样具有清热消暑、止渴利尿的效果。尤其适合炎天食用,建议每周喝一两碗绿豆汤,有利于清胆养胃。

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3、海带

炎天虽然炎热,但有部门人尚有吃暖锅、烧烤的习惯,这容易导致体内的血液粘稠度升高。而海带中含有褐藻酸钠、海带淀粉等营养物质,不仅有利于清热降火,还可辅助降低人体血脂。因此,夏日可以多吃些海带。

4、黄瓜

黄瓜也具有清热解渴、利水消肿之效,作为夏日餐桌上的清口小菜,也十分合适。而且,黄瓜有较多食用方式,既可以直接生吃,也可以用来炒或拌作凉菜食用。

5、冬瓜

冬瓜含有较厚实的纤维素,且营养价值也较高。炎天煲汤食用,有助于促进肠胃消化,到达养胃生津的作用,还能辅助消暑解渴。

6、生姜

炎炎夏日,多数人都市贪凉,好比经常吹空调、吃冷饮等。但长时间这样,会使冷气淤积在体内,晦气于身体康健。这个时刻不妨多吃些生姜,生姜解表散寒、温肺止咳的功效很显著,适量吃有利于平衡体内冷气。

7、莲藕

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